Těhotenská nevolnost je jedním z nejčastějších prvních příznaků těhotenství. Zná ji většina žen v prvním trimestru. U některých budoucích maminek může přetrvávat i déle. Přestože je nepříjemná, málokdy bývá nebezpečná a naštěstí existují způsoby, jak ji zmírnit a zvládnout. 

Proč vlastně vzniká? 

Přesná příčina těhotenské nevolnosti není zatím zcela objasněna, ale odborníci se shodují v tom, že hlavním faktorem je zvýšená hladina hormonu hCG, který ženské tělo produkuje po početí. Tento hormon ovlivňuje trávicí systém a může způsobovat pocit “na zvracení”. Dalším faktorem je to, že těhotné ženy často reagují na vůně a pachy, které jim dříve nevadily, jejich trávení se zpomaluje, a to může vést k pocitu plnosti žaludku. U nevolnosti může hrát roli i hormon progesteron, který uvolňuje svaly trávicího traktu. 

Jak zmírnit nevolnost? 

Existuje několik osvědčených metod, které mohou pomoci při zvládání těhotenské nevolnosti: 

1. Ranní nevolnost bývá nejintenzivnější, pokud je žaludek prázdný. Zkuste si hned po probuzení dát pár suchých sušenek nebo piškotů.  
 
2. Pitný režim je klíčový, ale nedoporučuje se pít hodně tekutin najednou. Ideální je popíjet vodu po malých doušcích po celý den.   
 
3. Vyhněte se těžkým jídlům, která mohou zatížit žaludek. Jezte častěji a v menších porcích, abyste předešli pocitu hladu i přemíry sytosti. 

4. Odborníci radí, že v případě nevolností je dobrý zázvor, který je známý svými protinevolnostními účinky. Můžete si připravit buď zázvorový čaj, nebo žvýkat kousek čerstvého zázvoru.  
 
5. Některé studie naznačují, že vitamin B6 může zmírnit nevolnost. Pokud je vaše nevolnost silná, poraďte se s lékařem o jeho případném užívání.  
 
Kdy vyhledat lékaře?  
Pokud je nevolnost extrémní, doprovázená častým zvracením, úbytkem hmotnosti nebo dehydratací, může jít o její závažnou formu. V tomto případě neváhejte a vyhledejte lékařskou pomoc.